草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

睡眠时相延迟是怎么回事？看看吧

养生知识

睡眠障碍， 多种多样 。 其中， 有1种， 叫睡眠时相延迟综合征， 英语简称DSPS 。 这种人， 就像生活在错误的时区， 晚上， 别人都进入了梦乡， 自己却睡不着 。 早晨， 大家都开始工作了， 自己还赖在床上， 就像得了睡眠拖延症一样 。 如果早起， 会头痛、心悸、恶心， 整天都不舒服 。 睡眠时相延迟综合征， 对健康有什么影响？应该如何解决呢？咱们现在就为大家解疑释惑 。
睡眠时相延迟是怎么回事？看看吧
睡眠时相延迟综合征， 表面上看， 和咱们俗称的夜猫子现象相似 。 但是， 实际上， DSPS通常发生在幼儿到青春期， 如果到成年期仍未改变， 就可能伴随终生 。 因此， DSPS是生命过程逐渐培养形成的睡眠障碍， 总体发生率， 约为0.15%， 在青少年期的发生率则为7% 。
睡眠时相延迟是怎么回事？看看吧
【睡眠时相延迟是怎么回事？看看吧】正常的睡眠， 需要具有2个特点， 第1， 是1种对外界的声音和光线刺激不敏感的状态 。 第2， 这种状态容易逆转 。 睡眠障碍， 则可以划分为2个类别， 进入睡眠障碍以及维持睡眠障碍 。 睡眠时相延迟综合征的特点， 是在午夜之后才有睡意， 早起成为难以实现的任务， 从而与昼夜节律产生矛盾 。 如果自己的生活或工作的时间安排， 无法与睡眠节奏协调， 该睡的时候， 不睡觉， 早晨又要强迫自己起床， 就会导致长期睡眠不足 。

    推荐阅读


    上一篇：肾功能损害发生后，难以逆转的情况有哪些？快来了解下

    下一篇：甲状腺结节是怎样的一种病？快来了解下